Hızlı Diyetlerin Zararları
Kilo sorunu yaşayan kişiler hızlı ya da şok diyetlerle kısa sürede kilo vermek ister. Hızlı diyetler metabolizmanın yapısını bozacağı için verilen kilolar da kısa sürede geri alınır. Kas kaybı yaşanması, yağların daha hızlı depolanması ve açlık sinyallerinin sıklıkla yaşanmasına neden olur. Doğru şekilde yapılmayan diyetler ölüme dahi neden olabilir.
Yanlış Yapılan Diyetlerin Zararları
Kalp kaslarının erimesine yol açar. Kemik yoğunluğunuz azalır ve böbrek fonksiyonlarınızla beraber karaciğerinizde de bozukluk görülebilir. Önemli olan düzenli ve sağlıklı kilo vermek ve ömür boyu sağlıklı bir beslenme programını kendinize seçmek. Üç ana öğün ve ara öğünlerde de hafif yemekler tükettiğiniz takdirde kilo daha düzenli verirsiniz.
Dengeli beslenen kişi kendini halsiz hissetmez. Gün içinde daha zinde ve sağlıklı olur. Uzun süre aç kalmak bedene ciddi zararlar getirir. Kan şekeri düşeceği için acıktıklarında daha çok yemek yerler. Sinirlenme, üşüme, titreme çok sık görülür. Dengeli beslenme programı uygulayarak her gıdadan yeterli miktarda almalısınız.
Yemek sırasında televizyon ya da bilgisayar oyunları oynamayın. Bu tarz oyunlar doymanızı engeller. Belirli saatlerde yemek yiyin ve akşam yediden sonra yemek yememeye özen gösterin. Suyu ise bir alışkanlık haline getirin. Su içerek metabolizmanızı çalıştırır ve daha hızlı kilo verirsiniz. Sağlıklı bir beslenme programı uygulayarak kalıcı kilo vermeniz de kolay hale gelir.
