Çocuklar Ve Hamilelerde Sağlıklı Beslenme

Yetersiz ve dengesiz beslenme, bireylerde beslenme sorunlarına yol açar. Bu beslenme sorunlarından en çok etkilenen bireyler şüphesiz çocuklar ve hamilelerdir.

Beslenme Sorunları

Yetersiz ve dengesiz beslenen çocuklarda büyümede yavaşlama, iyi beslenme sağlanamazsa eğer büyümede durma görülür.

İyi beslenmeyen çocukların bağışıklık sistemleri bozulacak, hastalıklara karşı direnç azalması görülecektir. Bu yüzden de yakalanılan hastalığın iyileşme süreci uzayacaktır.

Kötü beslenme çocukların zekâ gelişimini de olumsuz etkilemektedir. İyi beslenen çocuklarda, kötü beslenen çocuklara göre zekâ testi yapıldığında kötü beslenen çocuklarda zihin gelişimlerinin yetersi olduğu görülmüştür.

Gebe ve emziklilerde görülen beslenme sorunları ise anemi, diş çürükleri, guatr gibi birebir beslenmeye bağlı hastalıklardır. Kötü beslenen gebe ve emziklilerde direnç azalmasına bağlı hastalıklar ortaya çıkabilmektedir. Bu hastalıklar uzun sürmekte ve gebeler geç iyileşmektedirler.

Yetersiz beslenme sonucunda sadece hastalık riskleri değil, erken doğum, bebek düşmesi ve sütün az gelmesi gibi sorunlarda dengesiz beslenen annelerde görülebilmektedir.

Hem hamilelerde hem de çocuklarda görülen ortak sorunlar ise fiziksel ve zihinsel performansta düşme ile şişmanlık ve zayıflıktır.

Aslında kötü beslenen her yaş grubu da bu tehlikeleri görme olasılıkları yüksektir. Bu sorunları yaşamamak için çeşitli tedbirler alınmalıdır. Besinleri daha kaliteli olanları tercih edilmeli, ambalajlı besinler alırken etiketi kontrol edilmeli ve son kullanma tarihine bakılmalı, yiyecek ve içeceklerin temizliğine dikkat edilmeli, bol bol su tüketilmelidir.