Baş Ağrısına İlaçsız Çözüm

Hepimizin zaman zaman çektiği baş ağrısının birçok farklı sebebi var. Ancak gün içinde stres, kaygı ya da sağlık problemlerimiz sebebi ile sahip olduğumuz baş ağrısı için çözüm genelde ağrı kesiciler. Ağrı kesicileri sık kullanmak istemeyenlerdenseniz sizlere bir kaç önerimiz var.

Ağrınızı Geçirecek Basit Çözüm Önerileri

Baş ağrısının sebepleri arasında bazen yeterince su almamak gelir. Gün içinde yeterli su tüketmediğimizde vücudumuz biz uyarır. Bu nedenle susamayı beklemeden gün içinde bol bol su tüketmeye çalışın. Günde 2 litre suyun vücudumuzun ihtiyacı olduğunu unutmamakta fayda var.

Duruş bozuklukları da baş ağrısına sebep olan bir diğer etkendir.  Bu durumda basit egzersizler yaparak geçmesini sağlayabilirsiniz. Bütün gün oturarak çalışanlardansanız koltuğunuzu daha rahat bir koltukla değiştirmeniz sağlığınız için daha faydalı olacaktır.

Başınız ağrıdığında yapabileceğiniz bir diğer basit hareket ise elleriniz üzerinde yer alan baş parmağınız ile işaret parmağınız arasında kalan noktaya baskı uygulamaktır. Bu yöntem baş ağrınızı hafifletecektir.

Strese bağlı baş ağrınıza çözüm olarak yastığınıza damlatacağınız birkaç damla lavanta yağı yardımcı olabilir. Sıcak duş vücudun gevşemesine yardımcı olan bir diğer noktadır. Vücut gevşediği için stresten arınacak ve baş ağrınızdan kolayca kurtulacaksınız.

Migren ağrıları için ise karanlık bir odada uyumanız faydalı olacaktır. Tamamen karanlık bir odada uyuduğunuzda vücudunuzun salgıladığı melatonin hormonu sizin daha sağlıklı ve dinç hissetmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca melatonin hormonunun yaşlanmayı geciktirdiği de bilinmektedir.